Jak zrzuciłem 22kg? – cz. 2 – pierwszy krok

Po wstępie pora na zrobienie pierwszego kroku. Wybierz jeden i zrób go dziś.

Wyrzuć wszystkie słodycze – rozwiązanie drastyczne, ale przetestowane przeze mnie i bardzo skuteczne.

Nie jedz już dziś słodyczy – nie otwieraj szafki ze słodyczami, nie podchodź do niej, powstrzymaj rękę. To wystarczy.

Nie kupuj nic słodkiego – nie da się zjeść czegoś, czego nie masz. Jeśli kupisz to zjesz, jak zjesz to znowu będzie Ci ciężko i niedobrze. Kup owoc, wypij wodę (bez gazu, bez dodatków smakowych).

Idź na spacer / rower po posiłku – nawet w nocy. Spacer to najlepszy sposób na: Czytaj dalej Jak zrzuciłem 22kg? – cz. 2 – pierwszy krok